Zglobi lahko škodujejo iz različnih razlogov. Lahko gre za vnetje, revmo ali številne druge razloge. Vendar pa ni mogoče zanikati, da gre za zelo ostro bolečino, ki včasih celo onemogoča gibanje. Kako se torej zaščititi pred njim in preprečiti bolečine v sklepih ?
Glej tudi: Ta vzrok za bolečine v sklepih in mišicah se običajno skriva. Strokovnjak pojasni tveganja podcenjevanja
Kolagen je naravni protein, ki gradi tkivo v človeškem telesu. Prav on je del sklepov in kite. Njegova pomanjkljivost je zato lahko zelo nevarna. Jesti ga je treba predvsem zaradi sklepov, še posebej, kadar vodimo aktiven življenjski slog.
Kolagen za sklepe - kako deluje?
Po 26. letu človeško telo izgubi sposobnost obnove kolagenskih vlaken. Njegova koža ne samo, da se takrat začne starati, lahko tudi negativno vpliva na njegove kosti in sklepe. Na njihovo uničenje dodatno vplivajo bolezni in povečana aktivnost. To se lahko kasneje pokaže v motnjah gibanja, togosti sklepov, bolečinah v hrbtu in drugih lepotnih okvarah.
Glej tudi: Ta oblačila so nevarna za vaše zdravje. Najslabši komplet so jopiči, cevi in jakne s kapuco
Zahvaljujoč dodatkom z veliko kolagena lahko obnovimo sklepe in predvsem okrepimo, hkrati pa telo zaščitimo pred bolečinami. Če ga dopolnite, bo artikularni hrustanec trdnejši in bolj elastičen. Poveča tudi količino sinovialne tekočine, kar zmanjša trenje. Manj ko je, več bolečin doživljamo v sklepih.
Kolagen za sklepe - kako uporabljati?
Kolagen je trenutno na voljo v različnih različicah. Seveda je najbolje staviti na naravno , ki jo dobimo iz rib. Od tod tudi njeno alternativno ime: ribji kolagen . Lahko ga dobimo v različnih oblikah. Najbolj priljubljen od njih je prah. Ta ima običajno nevtralen okus. Zato ga lahko dodate vodi, mleku, jogurtu in celo priljubljenim zelenjavnim ali sadnim smoothijem.
Glej tudi: Najboljše 3 uporabe kokosovega olja. Zakaj je vredno vlagati vanj?
Pitje kolagena v tekoči različici je vse bolj priljubljena oblika . Običajno vsebuje tudi druge dodatke, kot sta kopriva ali karoten, ki ji dajejo okus. Vendar pa je veliko boljši od vseh vrst farmacevtskih izdelkov, zato ga lahko varno pijete v čisti obliki. Vendar so farmakološka dopolnila še vedno vodilna med kolageni. Tablete poleg posebnosti za boj proti votlinam v sklepih vsebujejo tudi vse vrste dodatkov, na primer vitamine.
Kolagen v hrani
Seveda je najbolj naravna oblika vnosa kolagena v telo hrana. Vendar pa vsi niso pripravljeni jesti hrane, bogate z njim. Upoštevati morate tudi, da imajo dodatki veliko večji odmerek kolagena kot prehrambeni izdelki. Če pa želite v prehrani skrbeti za kolagen , je vredno izbrati naslednje izdelke:
- Svinjski ali telečji nožni žele.
- Juha z želejem in volnovimi nogami.
- Sadni želeji.
- Ribe v želeju.
- Kuhan hrustanec in glava.
Pazite na pravo količino kolagena v telesu. Ne le, da bo pozitivno vplival na naše zdravje, ima tudi blagodejne lepotne lastnosti.
Bodite posodobljeni! Kot ProNails na Facebooku
Oglejte si spodnjo galerijo in ugotovite, da se prehitro staramo: