Mnogi od nas imajo med tednom veliko dolžnosti. Včasih nimamo dovolj dneva zanje in si zapolnimo noči. In ko pride vikend, nadoknadimo izgubljene ure in spimo. Žal ni tako zdrav, kot se morda zdi do zdaj.
Spati ob vikendih je nezdravo
Spanje ob vikendih sploh ni zdravo. Zakaj? Najnovejše raziskave potrjujejo, da negativno vpliva na uravnavanje ravni krvnega sladkorja. Poleg tega divja hormon leptin, ki je odgovoren za »uravnavanje« naše lakote. Rezultat tega je, da leptina primanjkuje, zato posledično prenajedamo.
Raziskava je bila objavljena v reviji Current Biology. V poskusu je sodelovalo 36 zdravih ljudi - moških in žensk. Razdeljeni so bili v 3 skupine, ki so v 10 dneh imele "različne naloge" - nekateri so spali 9 ur na dan, drugi so lahko spali le 5 ur za eno noč, tretja skupina pa je spala 5 ur na teden, ob koncu tedna pa so lahko spali do volja. Rezultat testa se je izkazal kot presenetljiv.
Najprej so ljudje, ki so spali, na kratko pojedli več. Povišanje telesne teže žensk v tej skupini je bilo več kot 1%, moških pa celo za 3%. To pomeni, da zaspi negativno vpliva le na zdravje, ampak tudi na našo figuro.
Prav tako se izkaže, da zaspi med vikendi tem ljudem niso dali več energije. In zagotovo ni nadomestilo pomanjkanja energije ves teden.
Ali radi potujete? Zelo imamo! Vendar pa na Zemlji obstajajo kraji, do katerih nimamo dostopa. Glej napotene!