Spirulina je tržno in pogovorno ime za zeleno-modre alge. Rastejo predvsem v toplih vodah jezer Južne in Srednje Amerike, pa tudi Afrike. To prehransko dopolnilo je znano, da večina ljudi pomaga pri boju s prekomerno telesno težo in debelostjo. Vendar pa znanstvene raziskave potrjujejo, da spirulina pomaga pri številnih drugih boleznih in težavah.
Spirulina - zaščitne lastnosti
Za spirulino je značilno, da gre za izdelek z visoko vsebnostjo beljakovin. Zato je treba pri prehranjevanju s tem izdelkom upoštevati zlasti vegetarijance in vegane, pa tudi ljudi, ki se želijo znebiti telesne maščobe.
Spirulina je tudi dragocen vir:
- 8 eksogenih aminokislin (ne proizvaja jih človeško telo),
- Gama-linolna kislina - GLA (znižuje raven slabega holesterola, znižuje krvni tlak, preprečuje bolezni srca),
- Vitamin B1 (spirulina je bolj dragocen vir kot zelenjava in sadje),
- Vitamin B2 (približno 20-krat več kot drugi izdelki, ki vsebujejo riboflavin),
- Vitamin B12 (je 2,5-krat več kot v živalskih jetrih).
Vsebnost spiruline vključuje tudi: minerale (železo, kalij, cink, natrij, fosfor, magnezij), fitohranila (lutein, klorofil, zeaksantin), vitamin A, B3, B6, B9, C, E in K, ogljikove hidrate in esencialne nenasičene maščobne kisline.
Spirulina in hujšanje
Spirulina je izdelek, bogat s prebavljivimi beljakovinami. Podpira hujšanje. Uživanje beljakovin pomaga ohranjati vitko tkivo. Telo absorbira več energije, zato prispeva k izgorevanju maščob . Redna uporaba spiruline lahko tudi zmanjša lakoto. To še posebej velja za ljudi s prekomerno telesno težo in debelostjo. Če želite shujšati, uporabite spirulino zjutraj ali popoldne. Ne priporočamo ga uporabljati zvečer.
Spirulina - zdravstvene dejavnosti
Spirulina poleg tega, da podpira hujšanje, pomaga pri številnih drugih težavah in zdravstvenih težavah. Učinki spiruline, ki spodbujajo zdravje, vključujejo:
- Zniža tlak
Fikocijanin je odgovoren za ta učinek na zdravje. Ta sestavina spiruline ima lastnosti, ki pomagajo zniževati visok krvni tlak.
- Preprečuje pojav možganske kapi in ateroskleroze
Znanstvene raziskave potrjujejo, da redna uporaba spiruline zmanjšuje tveganje za možgansko kap in aterosklerozo. Učinek tega je, da zmanjšuje površino membrane, ki jo je ustvaril holesterol znotraj aorte. Kot rezultat, povečuje zmogljivost plovil.
- Znižuje holesterol
Drug učinek na zdravje, ki so ga dokazale znanstvene raziskave, je znižanje povišane ravni holesterola. Prav tako je treba dodati, da redna uporaba tega prehranskega dopolnila prispeva tudi k zmanjšanju trigliceridov.
- Zmanjšuje tveganje za nastanek raka
Spirulina poveča proizvodnjo protiteles, ki se borijo proti okužbi. To krepi človeško imuniteto. Vendar pa to še ni vse, jemanje tega dodatka poveča število celic, ki pomagajo preprečiti nastanek kroničnih bolezni, vključno z rakom.
- Odstranjevanje težkih kovin iz telesa
Druga korist, ki jo znanstveniki dokazujejo, je odstranjevanje težkih kovin iz telesa. Ta težava prizadene države z visoko vsebnostjo arzena. Zastrupitve se pojavljajo tudi v visoko razvitih državah. Ta težka kovina je najpogostejša v pitni vodi.
- Telesu daje energijo
Ljudje, ki redno uživajo spirulino, imajo več energije. Nanjo vpliva njegova sestava.
Spirulina - kontraindikacije
Kontraindikacije za uporabo spiruline vključujejo fenilketonurijo (gre za dedno bolezen presnovnega sistema, ki je sestavljena iz motenega metabolizma ene od aminokislin). Ljudje, ki uporabljajo zdravila za uravnavanje strjevanja krvi, prav tako ne bi smeli posegati po tem prehranskem dopolnilu - nanj vpliva visoka vsebnost vitamina K.
Spiruline tudi ne smejo dajati nosečnicam, doječim ženskam in otrokom. Ne pozabite tudi, da je treba vsako prehransko dopolnilo, vključno s spirulino, ki ga je mogoče kupiti brez recepta, odmerjati samo po navodilih zdravnika.
Naravna medicina lahko dela čudeže! Ne pozabite izvedeti več o zeliščih in zdravilnih rastlinah!