Zdravniki in nutricionisti opozarjajo na prehrano, ki bi se osredotočala na vrsto jedi hitre hrane . Razširjeno je prepričanje, da takšni izdelki škodujejo zdravju in znatno prispevajo k debelosti, kar je vse večji problem 21. stoletja.
Vendar se izkaže, da obstaja nekaj predlogov hitre hrane, katerih uživanje ne bo škodovalo našemu telesu. Kaj pa " hitre jedi " je treba naročiti v barih s hitro hrano, da se ne bi počutili krive?
Goveji burgerji
Burgerji so zelo priljubljen predlog, ki pridobiva vse več ljubimcev. Seveda ne govorimo o hamburgerjih, ki vsebujejo kos "nibymeat", katerega sestavo je bolje ne vedeti. Na srečo je na trgu vedno več tovornjakov s hrano, ki velik pomen pripisujejo kakovosti mesa, na vsakem od njih pa lahko preberete besedo "100-odstotno govedino". Poleg tega burgerji vsebujejo veliko zdravih dodatkov, kot so kumara, zelena solata ali paradižnik.
Pripravljeni sendviči
Seveda ne govorimo o vseh predlogih, ki se pojavljajo na trgu. Najbolje se je izogibati sendvičem, ki so narejeni s opečenim kruhom, ki vsebuje veliko umetnih in škodljivih sestavin. Vendar pa v trgovinah lahko kupite tudi druge možnosti, tako iz belega kot temnega kruha.
Zdrave juhe
So odlična alternativa, zlasti jeseni in pozimi, ko nas vreme ne pokvari. Dobite jih lahko v različnih jedilnicah in mlečnih barih. Obstaja tudi veliko barov, ki strežejo samo juhe in imajo res bogato ponudbo, ki prihajajo z vsega sveta. Vsako nepce mora biti zadovoljeno.
Burrito
To je mehiška specialiteta, ki običajno nima nezdravih sestavin. Vse pogosteje se pojavlja v ponudbi ulične hrane. Sestavljen je iz pšenične pogače, mletega mesa, fižola, riža, zelenjave in omake. Edina stvar, ki je lahko vprašljiva, je pšenična pogača, ki je običajno ne pečemo na mestu. V restavracijah se uporabljajo montažne plošče, ki lahko vsebujejo sledi kemikalij.
solata
Najbolje je, da si ga pripravite sami doma, če pa nimate časa za to, lahko pripravljeno solato kupite v številnih barih in v vedno več trgovinah. Seveda je vredno biti pozoren na njegovo sestavo, še posebej, če vsebuje že pripravljeno omako.
Ali poznate še kakšen hiter predlog za jedi, ki so okusne in zdrave? ;)