Celulit, popularno znan kot pomarančna lupina, je posledica nepravilno razporejene telesne maščobe. Obstaja več vrst celulita, vendar sta najbolj priljubljena vodni celulit in maščobni celulit. Vzrokov za celulit je veliko, vključno s sedečim življenjskim slogom ali neustrezno prehrano. Celulit se pojavlja tako pri mladih kot starejših ljudeh. Ta težava prizadene ženske pogosteje kot moške. Celulit je najpogosteje viden na stegnih in zadnjici, zanj pa so značilne vidne lupine na koži.
Glej tudi: Najbolj priljubljeni načini, kako se znebiti celulita
Kako se znebiti celulita?
Celulit je med drugim ustvarjen kot rezultat sedečega načina življenja. Dve najpogostejši vrsti sta voda in maščobni celulit. Prva vrsta je povezana s čezmernim nabiranjem vode v telesu. Razlogi za to so več, vključno z uporabo kontracepcijskih sredstev, hormonskimi težavami in težavami s cirkulacijo.
V primeru maščobnega celulita so ogroženi nezdrav življenjski slog, slaba prehrana in premalo vadbe, kar vse vodi v maščobne obloge. Njegova neprimerna razporeditev povzroči nastanek vdolbinic na koži, ki s časom postanejo jasno vidne.
V obeh primerih je več načinov, kako se znebiti celulita. Najprej sprememba prehrane in igranje športa. Pomembno je tudi skrbeti za kožo in imeti primerno kremo za celulit. V skrajnih primerih lahko uporabite tudi zdravljenje s celulitom, ki v veliki meri zmanjša njegovo vidnost.
Vodni celulit
Mnoge ženske se kljub zdravemu načinu življenja borijo s tvorbo celulita. V takih primerih lahko govorimo o vodnem celulitu, katerega videz lahko kaže na moteno delo endokrinega sistema. Vodni celulit lahko najpogosteje opazimo na stegnih, zadnjici, trebuhu ali notranji strani rok. Po mnenju strokovnjakov pa se je z njim lažje boriti kot z maščobnim celulitom.
Celuloze na stegnih
Čeprav se zdi, da v času, ko je "fit" postalo moda, ženske nimajo težav z nastankom celulita, je eden najbolj iskanih izrazov na internetu, kako se znebiti celulita na stegnih in kakšni so vzroki. V primeru celulita na stegnih krivec ni le sedeči življenjski slog, ampak tudi težave s cirkulacijo in telesu proizvajajo večje količine strupov.
Vaje za celulit
Katere vaje za celulit bodo najboljše? Trenerji ponujajo veliko zanimivih predlogov, najučinkovitejši med njimi pa je aerobni trening, ki vključuje večje število mišic. Če pa nimate časa za vožnjo ali vožnjo s kolesom, lahko vsak dan naredite nekaj preprostih vaj, s katerimi posvetlite telesu in zavirate nastanek pomarančne lupine. Tu je en od predlogov:
- Squats - zelo dobra vaja za celulit, vendar se morate spomniti na pravilen položaj telesa. Najprej postavite noge na širino ramen ali nekoliko naprej. Gibanje začnemo s potiskanjem bokov nazaj, pomembno je, da hrbet ves čas držimo v ravni drži, medtem ko se spuščamo in vzravnamo. Noge naj bodo ves čas močno pritisnjene ob tla. Prav tako je vredno biti pozoren na položaj kolen, ki se ne smejo dotikati in presegati črte prstov od prstov. Če želimo angažirati mišice zadnjice in hrbta stegen, naj bodo noge postavljene veliko širše od linije ramen.
Zdravljenja s celulitom
Obstajata dva načina za boj proti celulitu ali pa jih lahko kombinirate skupaj. Prvič, redna vadba, in drugič, priljubljeni postopki s celulitom, ki bodo ustavili neustrezno porazdelitev telesne maščobe. Med najpogosteje predlaganimi tretmaji so:
- karbosinterafija,
- endermologie,
- limfna drenaža,
- mezoterapija,
- laser.