Cambridgeova dieta se je začela leta 1960, ko je dr. Alan Howard začel raziskovati debelost in hujšanje. Osem let pozneje se je skupaj z drugim zdravnikom Ianom McLean-Bairdom lotil raziskovalnega projekta, katerega rezultat je bil ustvarjanje izdelkov, ki naj bi podpirali hujšanje. Cambridgeova dieta je precej zahtevna, a če jo želite uporabiti, morate vsekakor prebrati naslednje podatke, tako da zagotovo ne boste naleteli na zdravstvene težave in v kratkem času dobili želenih rezultatov.V prehrani v Cambridgeu sta pomembni pravilnost in upoštevanje ustreznega jedilnika. Dieta je namenjena predvsem debelim ljudem, ki morajo v kratkem času shujšati veliko kilogramov. Osebe, ki se odločijo za to vrsto, je treba predhodno preizkusiti, da bi odpravili neželene učinke.
Preden začnete z dieto, izračunajte svoj ITM:
Glej tudi: Dieta dr. Dąbrowske - kaj jesti? Meni za zelenjavno in sadno dieto
Cambridge prehrana - mnenja
Je zelo priljubljena dieta, tako da lahko vedno pogosteje berete vtise ljudi, ki so jo uporabljali. Zahvaljujoč temu lahko oblikujemo mnenje o njem in se odločimo, ali se ga želimo zavezati. Na spletnih forumih ne najdete nič drugega kot besede zahvale!
"Na tej dieti sem 10 dni in sem navdušen !!"
"Na DC sem 11 dni, včasih pa pogrešam grižljaj, saj imam še 7 kg, da izgubim -3 kg. Obožujem špagete, bari in kašo "
»Danes sem končal strogo dieto. Izgubil sem 7 kg "
"Ta dieta je zame odlična in nanjo se bom spet vrnila, verjetno po božiču; P"
"Od velikosti 3XL in celo 4XL sem padel na velikost S"
"To dieto sem upošteval že 19 dni. Spuščal sem s 74,5 kg na 68. Torej je nekaj učinka. Upam, da bom izgubil kilogram ali dva - tehtal sem 16. dan. Zadovoljen sem in vedno bolj vesel. Tudi moja duša je čutila svetlobo. V soboto začenjam novo etapo. Dieta s 100 kalorijami. Upam, da bom še naprej hujšal ... čeprav vem, da je to precej počasneje. To mi je povedal moj svetovalec. In po šestih tednih, če še nisem zadovoljen z rezultati, vem, da se bom vrnil k strogi Cambridgeovi dieti. "
Prav tako je vredno seznaniti se z drugimi dietami, ki vam lahko pomagajo pri hujšanju. Tak primer bo zagotovo prehrana Dukan.
Cena prehrane v Cambridgeu
Vredno je zapomniti, da jim je treba pri vsaki dieti, ki zahteva zdravniško posvetovanje, prišteti njihove stroške. Cena takega obiska se giblje med 100 PLN in 150 PLN. Cena posameznih izdelkov je približno 15-20 PLN . Številna podjetja ponujajo že pripravljene mešanice, ki so že pravilno prilagojene vsaki fazi prehrane. Na spletnih forumih obstajajo informacije, da se cene za posamezne tedne gibljejo od 200 do celo 500 PLN. Vredno je poskusiti poceni sestavine, ki jo zagotovo ima vsak od vas v svoji kuhinji. Pitni kvas vam lahko pomaga shujšati in hitro shujšati.
Trgovine za prehrano v Cambridgeu
Mešanice za pripravo pravih obrokov in pijač ne najdete le v lekarnah in drogerijah, temveč tudi v spletnih trgovinah. Zahvaljujoč temu lahko naročite uporabne sestavine, ne da bi zapustili svoj dom. Poleg izdelkov iz serije Cambridge spletne drogerije nudijo tudi strokovno pomoč izkušenega specialista ali medicinsko svetovanje. Tovrstno možnost je vredno izkoristiti, saj dodatno ponujajo privlačne popuste.
Izdelki Cambridge - kaj je lahko v prehrani?
Pod blagovno znamko Cambridge obstaja veliko izdelkov, zato bo vsak našel nekaj zase. Zahvaljujoč temu ne boste imeli težav s primerjanjem pravega obroka s svojimi željami. Juhe, pijače, kaša, bari - to je le majhen del končnih izdelkov, ki so na voljo v spletnih trgovinah in lekarnah.
Glej tudi: Dieta z visoko beljakovinami ne samo za športnike. Kdo ga lahko uporablja? Izdelki, učinki in slabosti beljakovinske prehrane
Cambridge dieta - vzorčni meni
Jedilnik ima zelo pomembno vlogo pri kembridški dieti. Na prvi stopnji lahko jeste samo izdelke znamke Cambridge. Navadne obroke lahko dodate pozneje. Nekaj primerov, kaj lahko jeste, najdete spodaj.
- Jajca z drobnjakom
V ponvi raztopimo maslo, dodamo nasekljan drobnjak, dodamo jajce. Premešamo in prepražimo do želene konsistence. Po okusu dodajte sol in poper.
- Jabolko, pečeno z marmelado
Jabolko olupite, napolnite z marmelado in pecite v pečici 20 minut. pri 180 ° C
- Penne testenine z zelenjavo
Skuhajte testenine. V lonec damo paradižnik, zdrobljen česen, čebulo, sesekljane olive in zelišča, zavremo in dušimo približno 10 minut. Testenine odcedimo in prelijemo s pripravljeno omako.
Energetske ocene v kembridški dieti
Kot smo že pisali, je bila dieta razdeljena na 6 energijskih nivojev , če želimo izgubiti kilograme, moramo upoštevati prehranska priporočila.
Pojdimo na razpravo o posameznih korakih:
- 1. faza Cambridgeove diete - izvajati jo je treba pod nadzorom zdravnika, ki bo nadziral ne le naš jedilnik, ampak tudi naše zdravje. Za ljudi, ki morajo hitro shujšati, njihov BMI presega 25, je treba redno zdravniško posvetovati. 4 Cambridge izdelki so namenjeni tej fazi. Pomembna točka v prehrani je obnavljanje tekočin , v prvi fazi bi morali piti približno 2 litra mirne vode na dan. Prva faza kembridške diete traja od 1 do 3 tedne, kalorije, ki jih vnesete v telo, pa se gibljejo od 415 do 615.
Glej tudi: Kako izračunati BMI
- 2. stopnja Cambridgeove prehrane - med 2. stopnjo lahko dodate en običajni obrok (npr. Kefir, jogurt ali mleko) in 3 izdelke Cambridgeove prehrane. Prehrano dopolnite z mineralno vodo (vsaj 2 litra na dan). Na tej stopnji bi morali biti fizični napori omejeni. Svojemu telesu zagotovimo približno 810 kalorij. O dodatnem kurjenju maščob je vredno prebrati. Pitje kvasa pomaga hujšati, zato je vredno dodati to pijačo v svojo prehrano.
- 3. stopnja Cambridgeove diete - tukaj lahko kombiniramo dva obroka Cambridgea in 2 tradicionalni jedi. Na tej stopnji lahko okrepite fizični napor. Ves čas dolivajte tekočine, zdaj vaše telo pridobi 1000 kalorij
- 4. stopnja Cambridgeove prehrane - 3 tradicionalne obroke in 3 obroki iz Cambridgeove prehrane. Dnevna količina kalorij je 1200. V četrtem koraku se lahko vrnete na vadbo pred dieto.
- Peta stopnja Cambridgeove prehrane - ta faza je kombinacija 4 običajnih obrokov in enega izdelka Cambridge. Kalorična vrednost kakovosti, ki jo zagotavljate telesu, je približno 1500 kalorij.
- 6. stopnja Cambridgeove diete - tukaj bi morali uporabiti znanje, pridobljeno v prvih petih stopnjah, in načrtovati svoj jedilnik. Poleg tega je priporočljivo intenzivno telovaditi in telesu zagotavljati veliko tekočine.
Koristni nasveti za prehrano v Cambridgeu
- Pripravljeni obroki vam bodo pomagali ostati pri prehrani
- Če sledite kembridški dieti, niste izpostavljeni pomanjkanju hranil
- Pijte veliko tekočine (po možnosti še vedno mineralne vode)
- Izdelke Cambridge je odobril poljski center za testiranje in certificiranje SA (so popolnoma zdravi)
- Cambridgeova dieta je namenjena zdravim ljudem, zato se pred začetkom zdravljenja posvetujte s svojim zdravnikom
- Ne pozabite na vadbo, seveda ne v prvih fazah prehrane. Če jih dodate v zaporednih korakih, boste zagotovo dobili želeni učinek, ki bo trajal dlje časa
- Pri uporabi prehrane Cambridge je vredno dodati prehranska dopolnila v svojo rutino . Zahvaljujoč temu bomo telesu zagotovili potrebne vitamine in minerale. Raziskave so pokazale, da bo tovrstno zdravljenje pospešilo kurjenje maščob. Zanimivo dejstvo je, da cimet pospeši metabolizem.
Glej tudi: Zelja prehrana - recepti, pravila
Poglejte, kateri izdelki ovirajo hujšanje
Bodite posodobljeni! Kot ProNails na Facebooku