V teh dneh večina žensk uporablja najrazličnejše izdelke za nego kože obraza. Kot kaže, samo mazanje ni dovolj in če želimo ohraniti mlado kožo, bi morali poskrbeti za kožo na povsem drugačen način. Izkazalo se je poceni in zelo učinkovito. Preverite, kako pravilno izvajati obrazno jogo .
Obrazna joga - kako to storiti pravilno?
Obrazno jogo lahko izvajate pred vsakim ogledalom. Gre za izjemno poceni facelift, ki bo bistveno upočasnil proces staranja kože. Če redno izvajate jogo obraza, boste čez nekaj časa opazili pomembno razliko.
Joga obraza - česa se morate spomniti?
- Na začetku naredite vaje pred ogledalom, s pomočjo katerih boste nadzirali, ali jih izvajate pravilno,
- osredotočiti se na sistematičnost. Prvi učinki bodo vidni po 3 tednih. Vadite 10 minut na dan
- vaš obraz mora biti med telovadbo sproščen. Pomislite na nekaj prijetnega.
Obrazna joga - osnovni položaji
Vaje je treba izvajati vsak dan približno 10 minut v seriji štirih ponovitev.
Obraz leva
- To je ena najbolj klasičnih pozorov joge obraza. Položaj raztegne vse mišice. Vadba je zasnovana tako, da razbremeni obraz vseh napetosti. Na vdihu zategnite telo, zlasti obrazne mišice. Držite pesti stisnjene. Na izdihu prilepite jezik in zavijte z očmi. Odprite dlani in se v tem položaju sprostite za 10 sekund.
Marilyn Monroe
- Ta položaj krepi mišice ust in jih zelo dobro oblikuje. Oblikujte usta, kot da želite poslati poljub. Zavijte roke v pesti in jih položite k usti. Tako se bodo mišice zaostrile in začele delovati.
Budin obraz
- V tem položaju sedite in se zravnajte. Zaprite oči in si predstavljajte točko med obrvmi. Osredotočite se na točko in pustite, da se vaše obrazne mišice sprostijo. Začnite premikati čeljust v desno in levo, z jezikom se dotaknite hrbtne strani zob. Nasmejte se in sprostite vse mišice.
Presenečene oči
- Odprite oči čim širše, vendar ne dvignite obrvi ali se namrstite. Nekaj sekund poglejte v eno točko v prostoru. Zaprite oči in močno pritisnite veke.
Raztegnjen nasmeh
- Postavite kazalo in srednji prst čez vogale ust. Delite ustnice in jih močno raztegnite navzven. Narišite ustnice v izliv. To vajo ponovite večkrat.
Napete ustnice
- Ta vaja bo bistveno izboljšala kožo okoli ust. Postalo bo bolj raztegnjeno in gladko. Odprite usta in naredite gibanje, kot da se želite z njim doseči naprej. Roke položite na obraz proti mišicam ust.
Boste poskusili s temi vajami?