Govori se, da bi moral človek dnevno popiti približno 2 litra vode. Seveda je treba vedeti, da je njegova količina odvisna od tega, koliko vode odvzamemo iz telesa, na primer med vadbo. Vendar se izkaže, da včasih morda potrebujemo veliko manj, kot si mislimo. Zadnji rezultati raziskav ne puščajo dvoma, da nam lahko preveč vode škodi .
Pitna voda ima lahko številne pozitivne učinke. Človeško telo sestavlja 60% vode. Zato je izredno pomembno dopolniti njegove pomanjkljivosti. Vendar pa obstaja tudi pojav, kot je " zastrupitev z vodo ". In povsem enako je zastrupitvi z alkoholom - lahko ima le manj vidne učinke. Vendar je težko reči, ali je manj škodljiv.
Preveč vode lahko privede do zastrupitve
Zastrupitev z vodo je kopičenje vode v krvi . Kadar ga je preveč, lahko iz telesa izloči natrij , ki je zelo pomemben mineral. Je bistven element našega srca. Neravnovesje med pravo količino natrija in vode lahko celo privede do hiponatremije , to je bolezenskega stanja zniževanja natrija v krvnem serumu.
Ljudje, ki trpijo zaradi hiponatremije, so lahko v možganskih edemih, glavobolih, slabosti, mišičnih krčih in v naprednih fazah bolezni, epilepsiji ali smrti. Zato bodite previdni, da ves natrij ne izcedite iz telesa. Po mnenju znanstvenikov lahko tisti, ki izvajajo napredne spretnosti in nato pijejo prevelike količine vode, ogrožajo zastrupitev z vodo. Če želite to nadomestiti, je vredno vzeti izotonične pijače, ki vsebujejo elektrolite.
Prav tako morate vsake toliko časa skrbno uravnovesiti pitje s resnično potrebo, da ostanete hidrirani. Ne gre za to, da ne pijemo, ko čutimo žejo. Včasih pa nagonsko posežemo po steklenički z vodo, kar v majhnih količinah ni slabo, a s stalnim pitjem lahko svoje telo pripeljemo do strašnih posledic. Zdravniki večinoma priporočajo 6-8 kozarcev kot varno količino vode vsak dan.