Včasih se počutimo kot korenita sprememba frizure . Potem se odločimo za trdo rezanje. In čeprav smo morda sprva navdušeni, bi čez nekaj časa radi spet imeli daljše lase. Seveda ta težava prizadene predvsem ženske, vendar tudi moški vse pogosteje poskušajo skrbeti za svoje lase . Ti izdelki bodo vaši lasje daljši, močnejši in bolj sijoči.
Ustrezna prehrana je osnova za pravilno delovanje vsakega človeka. Železo je še posebej pomembno za vaše lase . Zato bi morali jesti rdeče meso vsaj 1-2 krat na teden. Seveda ne morete pretiravati, saj to slabo vpliva na delovanje drugih delov našega telesa. Pomembno je tudi, da se oskrbite z beljakovinami , saj vaši lasje nastajajo iz njega. Katere prehrambene izdelke torej uporabljate za lepe in dolge lase? Portal Womenshealthmag.co.uk je za nas pripravil malo varanja.
jajca
So ena najbogatejših v beljakovinskih jedeh. Zato so najboljši vir krepitve naših las. Konec koncev je njihov gradbeni material beljakovina. Cink , ki je vsebovan v njih, podpira njihov razvoj, odgovoren je za debelino las in popravlja pokvarjene čebulice. Najbolj pa stavite na rumenjake . Priskrbeli vam bodo veliko biotina za krepitev las. Poleg uživanja jajc lahko pripravite tudi beljakovinsko masko - le nanesite jo na lase za 15 minut.
Losos
Že dolgo je znano, da so omega-3 maščobne kisline izjemno koristne za naše zdravje. Žal jih človeško telo ne proizvaja sam. Zato jejte ribe iz maščobne skupine čim pogosteje, vklj. losos, drozd in sled. Omega-3 maščobne kisline pozitivno vplivajo na lasne čebulice, zato so lasje močnejši in rastejo hitreje.
Pusto meso
Seveda je lahko katero koli rdeče meso, vendar ima govedina največ hranilnih snovi . Ta vrsta mesa nam bo zagotovila velik odmerek beljakovin, ki so, tako kot jajca, odgovorne za gradnjo las. Prav tako bo dodal vitamin B , ki je zelo pomemben za moč naših las.
Zelenjava
Najprej tiste, ki so bogate z beljakovinami . To so predvsem zelena zelenjava : grah, špinača, brokoli, ohrovt, brstični ohrovt, šparglji, lahko pa tudi gobe in koruza. Prav te sestavine nam bodo zagotovile največ beljakovin. Zelo pomembna je tudi zelenjava in sadje, saj nam zagotavljajo vitamin C , ki je močan antioksidant. Zahvaljujoč njej bodo naši lasje močnejši. Srednje velike paprike nam lahko zagotovijo največ vitamina C.
korenje
To je samo vitaminska bomba. Zato ima poleg zelenjave tudi svoj smisel. Napolnjeni so z veliko hranilnimi snovmi in vitamini, kot so: A, K, C, B6, B1, B2, B3, pa tudi z vlakninami, kalijem in fosforjem.
Morski sadeži so zelo pomembni tudi pri prehrani za krepitev las . Če jih pojemo vsaj enkrat na teden, bomo dobili veliko cinka , katerega pomanjkanje je povezano z izgubo las. Peščica svežih sončničnih semen bo pokrila naše potrebe po vitaminu E , ki je odgovoren za zdravje las in kože. Pijte vse z veliko vode , kar je dobro za celotno telo - iz njega se izločajo strupi.
Poleg prehrane vsak dan poskušajte spoštovati lase. Izogibajte se jim s sušilcem za prah, ravnalom in curling likalnikom. Temeljito jih počešite s čopičem, ki las ne izvleče. Izberite ustrezno maske in balzami. Občasno jim dajte tudi masažo - tudi med šamponiranjem. Vaši lasje vam bodo hvaležni in zelo hitro boste dobili želene rezultate.