Zdravilne lastnosti ribjega olja so bile odkrite šele v šestdesetih letih prejšnjega stoletja. Nato so ga začeli dajati za povečanje odpornosti telesa. Preden se odločite za ribje olje, preverite, kakšne so kontraindikacije za uporabo te vrste snovi!
Tran - vsebina
Ribje olje je dragocen vir: nenasičenih maščobnih kislin (omega-3, omega-6, EPA in DHA), pa tudi vitaminov A, D in E.
Ribje olje za otroke
Ribje jetrno olje lahko dajemo otrokom od 4. leta starosti. V lekarnah lahko najdete tudi ribje olje s sadno aromo. Te vrste pripravkov lahko dajemo veliko prej - od 6. tedna dalje. Vendar pa se je treba z uporabo ribjega olja pri dojenčku vnaprej dogovoriti z zdravnikom.
Tran - za koga se še posebej priporoča?
Ribje olje je še posebej priporočljivo za ljudi, ki imajo povečano potrebo po snoveh te vrste. Sem spadajo: otroci in mladostniki, ki so v obdobju intenzivne rasti in adolescence.
Tran naj bi jemali tudi starejši, oslabljeni, bolni in tudi med rekonvalescenco. O dodatkih bi se morali odločiti tudi ljudje, ki vodijo stresen življenjski slog, kadijo cigarete in pogosto pijejo alkoholne pijače.
Indikacije za uporabo ribjega olja:
- Pomanjkanje vitamina A,
- Pomanjkanje vitamina D,
- Pomanjkanje vitamina E,
- Obdobje rasti,
- Obdobje zorenja,
- Zmanjšana imuniteta,
- Telesna šibkost,
- Obdobje okrevanja.
Ribje olje - stranski učinki in kontraindikacije
Prekomerna ali dolgotrajna uporaba olja jeter bakale lahko privede do hipervitaminoze vitamina A in D, to je povečane ravni teh vitaminov.
Simptomi presežka vitamina A:
- krči,
- Slaba volja,
- Izguba las,
- Srbeča koža
- Bolezni prebavnega sistema,
- Krvavitve dlesni
- Povečana vranica in jetra
- Glavobol,
- Suha koža.
Simptomi presežka vitamina D:
- Glavobol,
- Izguba apetita
- Driska,
- Bolečine v očeh
- Telesna šibkost,
- Slabost,
- Bruhanje,
- Slabost,
- Prekomerno potenje
- Povečana žeja
- Pogosto uriniranje.
Kontraindikacije za uporabo ribjega olja
Tradicionalnega olja jeter bakale ne smejo uživati otroci, mlajši od 4 let . Kontraindikacija za uporabo ribjega olja so tudi ledvični kamni, sarkoidoza in hiperkalcemija.
Vedeti je treba tudi, da ribjega olja ni mogoče dajati skupaj z drugimi pripravki, ki vsebujejo vitamina A in D.
Zdravnik se mora vedno odločiti, ali bo med nosečnostjo jemal ribje olje . Presežek vitamina A med nosečnostjo je za plod zelo nevaren.
Tran in izboljšanje dela možganov
Zahvaljujoč nenasičenim maščobnim kislinam, ki jih lahko najdemo v ribah, vpliva na delo možganov in njegovo oblikovanje. Izboljša prekrvavitev in podpira pretok živčnih dražljajev. Zaradi tega je akcija še posebej priporočljiva za otroke. Njihov razvoj je bistveno boljši in nimajo težav s spominom in koncentracijo. Priporočljivo je tudi za starejše - zmanjšuje tveganje za nastanek Alzheimerjeve bolezni.