Se zaradi strahu pred pridobivanjem teže izogibate uživanju krompirja? To je napaka! V nasprotju s splošnim prepričanjem krompir ne maši - nasprotno: ima shujševalne lastnosti! Prav tako ni res, da krompir nima prehranske vrednosti! Poleg tega 100 g vsebuje le 86 kalorij, pa tudi 1,8 vlaknin - najboljše prebavno sredstvo, ki je odgovorno tudi za daljši občutek polnosti. Torej krompir ni zgoščen, ampak vsi dodatki: omake, maščobe in začimbe. Pozitivno vplivajo tudi na živčni sistem.
Glej tudi: Dieta po porodu - kako jesti, da se vrne v formo?
Krompirjeva dieta - znana že dolgo
Glej tudi: Kaj nadomestiti jajce v dnevni prehrani in če je potrebno?
Omeniti velja, da je ta vrsta prehrane najstarejša metoda prehranjevanja v bolnišnicah - krompir je bil dana kot profilaktični ukrep bolnikom z odpovedjo ledvic, kot olajšanje tega organa. Danes krompirjevo dieto kot shujševalno in čistilno telo strupov vse pogosteje uporablja vse večje število žensk in moških. Zdravljenje za hujšanje in čiščenje temelji na dvotedenski dieti, ki temelji na sestavi obrokov tako, da vsaj dva vsebujeta krompir.
Krompirjeva dieta - kaj je to?
Krompir je eden osnovnih in najljubših dodatkov večine večerje. Kot dieta za hujšanje krompirjeva dieta pridobiva vse več privržencev. Ni samo zelo omejevalna, ampak predvsem okusna in omogoča veliko kreativnosti pri pripravi obrokov! Krompirjeva dieta temelji na krompirju v glavni vlogi in zahteva le 3 obroke na dan, od katerih bi moral biti 2 sestavljen iz krompirja. Koristna bo tudi tabela s kalorijami - veliko bo idej za okusne obroke!
Krompirjeva dieta - kako pripraviti krompir, da bo izpolnil svojo vlogo?
Glej tudi: Freeganism - jesti iz kante za smeti. Norost ali ideologija?
Če želite izpolniti svojo vlogo in s tem telesu zagotoviti prehransko vrednost in imeti čistilni učinek , jih morate pripraviti na prehranski način, ki ne bodo dodali dodatnih kalorij. Najbolj zdrav način je kuhanje v vodi z malo soli ali dušenjem, pa tudi pečenje (tudi v uniformah). Izogibajte se dodajanju masla, sira in drugih sestavin, ki izboljšujejo kalorije. Namesto tega jih potresemo z zelenjem in zelišči - svežimi ali posušenimi. Krompir lahko dodate jed ali je glavna osnova jed (na primer polnjen pečen krompir). Prostora za ustvarjalnost je veliko, glavno pravilo pa je, da pripravite krompir brez dodajanja maščob in drugih kaloričnih sestavin!
Dolivanje tekočine - enako pomembno!
Tako kot pri vsaki drugi čistilni in shujševalni dieti naj bo tudi telo hidrirano. Pozabite na sladkane napitke (gazirane in ne) v korist vode, zelenega in rdečega čaja ali drugih zeliščnih infuzij (koprive, hrenovke, cistus, kamilica…). Tako boste izboljšali izločanje toksinov iz telesa in podprli prebavni sistem.
V spodnji galeriji si oglejte, kateri izdelki vplivajo na videz naše kože: